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每逢佳节血糖高,糖尿病患者如何代谢稳定过大年

发布时间:2019-02-12 00:50 浏览量:
  每到春节,一家老小共进年夜饭,亲朋好友来相聚,必是饮酒最相宜,佳肴美酒、糕点零食、熬夜通宵,作息颠倒。对于代谢紊乱的病友来说,春节无疑是“甜蜜的负担”。初五了,春节假期虽然快结束了,但是家里餐桌上的大鱼大肉可能还得吃几天。您的血糖值还正常吗?听听我院内分泌科主任倪青给您提个醒。

一、饮食控制


 
  合理饮食是病友控制疾病基本的前提,有助于减轻体重,调节血糖、血压和脂质代谢。坚持少油、少盐、少糖、清淡饮食、多食蔬菜、八分饱的基本原则,合理分配三餐,建议配比为1/3、1/3、1/3或1/5、2/5、2/5,同时避免熬夜、通宵、吸烟、大量饮酒等不良生活习惯。
  建议每日食盐量控制在6克以内,有高血压病则应控制在3克以内;少吃或不吃稀饭,避免血糖骤升;对于肥肉、油炸类、动物内脏及蛋黄等要敬而远之。瓜果零嘴要少吃,此类食品热量、油脂、盐分很高,容易引起血糖、血脂、血压的波动;饮酒要限量,饮料千万不能喝,以淡茶和白开水为宜。
  糖尿病患者特别要注意控制总热量,以高蛋白质、低糖、低脂、低盐饮食为主,进餐要定时,营养要均衡,切忌暴饮暴食。
  饮酒适度,不空腹饮酒
  饮酒要适度,不能耽误正常饮食,不要喝白酒、不空腹饮酒。喝酒伤胃毁澳门金沙国际平台,尤其是糖尿病人,喝酒之前必须要吃点东西,包括主食和蔬菜。
  因为酒精会消耗人体内的糖分,所以可能会造成低血糖,特别是使用胰岛素或者促进胰岛素分泌的降糖药,发生低血糖的风险更大。因此, 喝酒之前吃点东西,保持胃里有热量和糖分,可以预防低血糖的发生。
  平时容易发生低血糖的糖友记得随身携带含糖食品,以备不虞。

二、作息有规律


 
  管住嘴、迈开腿、不熬夜,规律作息在春节期间尤为重要。不管是娱乐打牌,还是看电视,都不要熬夜,尽量坚持平时的作息时间,早睡早起。
  在走亲访友、宴请亲朋的同时,多进行户外运动,代谢掉多余的热量。
  久坐则伤脾,而脾气不足则伤肌肉。
  糖尿病患者要坚持锻炼。饭后久坐,不利于餐后血糖控制,建议广大糖友春节期间保持一定的运动量,饭后1小时可以散步、打太极,锻炼应适度,30分钟左右为宜,同时要注意防寒保暖。走亲访友,如果距离较近,能步行就步行吧。

三、坚持服药
  春节期间许多病友认为停药或少吃没关系,但是人的作息和饮食规律紊乱时,血脂、血压、血糖、血尿酸更容易紊乱,更应该坚持服药。同时走亲访友的同时要携带充足的药物,以避免低血糖的发生。
  糖尿病患者春节前糖友应提前备好足够的药品和血糖试纸等。春节期间,一定要规律服药,不要漏服或少服,不因封建迷信私自停药,走亲访友不忘带药。
  一旦感觉身体不适,要及时与医生联系,不要忌讳过节看病,只有身体澳门金沙国际平台才是最重要的。

四、节后复查


 
  如果有时间,最好到医院复查一下,及时调整治疗方案,确保血糖控制稳定。

内分泌科全体医护人员祝您春节快乐,身体澳门金沙国际平台、阖家幸福!
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